Q请问小腿有肌肉怎么办？

女 29岁 2019-02-28

描述：

因为我以前从事的职业的原因，导致小腿上肌肉很多，现在我的腿型非常不好看，就连裙子都不敢穿了，我现在已经离职了，听我的姐妹说过肌肉非常难减，但是我又想见，小腿有肌肉怎么办？

医生回答：

这种情况最好的方法是选择体育锻炼，但不建议使用药物治疗或是手术治疗。每天坚持锻炼一个小时以上，这样的话可以消耗人体的脂肪，在饮食上多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻的，少吃蛋白质高的食物。都可以有利于人体体重的下降。

软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。