Q产后运动尿失禁怎么办？

女 29岁 2019-02-26

描述：

现在我生完孩子已经有两个多月了，一直都有每天早上锻炼身体跑步的习惯，但是今天居然出现了尿失禁的现象，是生完孩子我的身体出现了问题吗？产后运动尿失禁怎么办？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

产后尿失禁是一种比较常见的现象，患者首先不需要过度担心。尤其是如果患者为顺产，在产后两个多月在剧烈运动时产后尿失禁并不少见，它是因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，而导致提肛肌的松弛、萎缩。患者可以适当地做一些肌肉训练，反复地练习解尿、憋尿，即可学习控制骨盆底肌肉的收缩，可使骨盆底肌肉加强，增加阴道力量，预防、减少尿失禁的发生。正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，患者要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。