Q白天想睡觉正常吗？

女 30岁 2019-03-27

描述：

医生你好，这段时间睡眠一直不好，白天经常瞌睡，我想咨询一下，白天想睡觉正常吗？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果你感到困倦，白天想睡觉，这个过程主要是由晚上睡眠质量下降引起的。你没有好好休息，晚上睡眠下降，或者熬夜，或者长时间睡懒觉，以及精神压力、过度疲劳等现象明显相关。应该注意调整你的工作和休息时间，尽量让自己早睡早起。这样，你的精神就更好了。建议你可以采用调整生物钟的方法，晚上失眠的时候可以服用一些纯中药制剂，如天王补心丸，白天增强体育锻炼，体育锻炼可以促进，大脑血液的流速，促进体内分泌的激素的释放。