Q孕期缺钙吃什么好？

女 25岁 2019-05-05

描述：

我现在是一个孕妇，我已经怀孕五个月了，我去医院检查，发现自己有点缺钙，我非常的担心，想问下孕期缺钙吃什么好？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

小心保暖，不要着凉。每天多晒晒太阳。孕妇缺钙首先是要尽快的补充钙片，而且在平时的饮食上也要多吃一些，豆制品，乳制品，海产品，肉类等，比如吃虾、骨汤、瘦肉、牛奶和鸡蛋。都是能够很好的摄取到钙，而且饮食上也要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃富含维生素丰富的食物，不要挑食，不要暴饮暴食，要注重营养的均衡，荤素的搭配，对孕妇和胎儿都是有很大的好处。检查后是缺钙。每天必须吃至少600毫克的钙，因为怀孕后，对钙的需求将达到每天1200毫克。