Q怀孕可以喝鲫鱼汤吗

女 28岁 2019-06-15

描述：

刚检查出来怀孕，婆婆就开始准备营养套餐，买了几条鲫鱼，怀孕可以喝鲫鱼汤吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鲫鱼中含有欧米茄3脂肪酸，准妈妈多吃可以降低孕期抑郁症的发生率。而鲫鱼中丰富的维生素和优质蛋白，则可以润泽肌肤，让准妈妈保持好气色。孕中晚期多喝鲫鱼汤，有助于产后乳汁的分泌，而且还能改善血液循环，缓解静脉曲张等问题。在怀孕期间的注意事项也是有好多的，不能够剧烈的运动，对孕妇有影响的食物，孕妇朋友们一定要少吃，或是不吃怀孕期间吃搭配丰富的健康素食，水果、蔬菜、谷类和蛋白质.一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜，以确保补充足够的铁元素，从而避免贫血。增加户外锻炼也是至关重要的。