Q哺乳期掉头发厉害怎么办

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

哺乳期掉头发厉害主要与激素水平变化有关，属于常见的生理现象，多数会在产后6-12个月逐渐恢复。

产后雌激素水平骤降，毛囊从生长期快速进入休止期，导致脱发量增加。同时，哺乳消耗营养、睡眠不足、精神压力等因素可能加重脱发。建议通过均衡饮食补充蛋白质、铁、锌及维生素如瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜，避免节食或快速减肥。温和洗发、减少烫染及高温吹发，用宽齿梳减少拉扯。若脱发持续超1年或伴随头皮红肿、斑秃，需就医排除甲状腺疾病或贫血等病理因素。

注意避免盲目使用防脱产品，部分药物成分可能通过乳汁影响婴儿。哺乳期用药需遵医嘱，优先选择外用米诺地尔等安全性较高的治疗。保持心态平和，避免焦虑加重脱发，多数情况下无需特殊干预即可自愈。