Q贫血要吃什么才能补？

女 32岁 2019-05-29

描述：

我最近身体不舒服，脸色苍白，头晕，经过检查后说是贫血，所以想问贫血怎么补？

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血多数是由于身体内的铁元素无法满足血红蛋白的合成而造成的缺铁性贫血选择一些含铁丰富的食物如瘦肉，豆类。不光是要补铁还需要补充蛋白质,可以服用营养铁剂补充,能够补铁生血补充蛋白质,很适合贫血患者服用.需要服用铁剂加强铁元素和蛋白质的补充,饮食上多吃深色的含铁食物辅助补充.可以多吃蛋类、豆类、鱼肉类、家禽的肝脏肾脏和血、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉、牛肉.需要注意的是铁剂要饭后服用,饭后不要喝茶跟咖啡.牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用.另外铁剂要坚持服用1-3个月的时间。