Q关节痛吃什么食物比较好

男 37岁 2019-02-13

描述：

前段时间通过跑步要锻炼身体，可大概跑了十来天后，有一天跑完后感觉膝盖酸痛，我后来又坚持跑了两天，感觉比以前厉害了。想请问一下关节痛要吃什么食物好？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

在日常生活中，大多数关节疼痛都不是由创伤引起的。多是关节长期冷却和温差大是导致关节疼痛的主要原因。尤其是在秋季，当冷暖交替之时，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽量保暖，可以采用热敷法；其次，减少运动量，使关节得以休息。多吃南瓜，南瓜类胡萝卜素可以降低患关节炎的风险，其维生素C对骨骼和软骨组织健康有益。蘑菇中的消炎成分可以消炎，减轻关节疼痛，可以多吃。