Q孕妇夏天散步头晕怎么办

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕妇夏天散步头晕多与高温、低血糖或血压波动有关，需及时休息并补充水分。

夏季气温高，孕妇新陈代谢加快，体表血管扩张可能导致脑部供血不足，引发头晕。妊娠期血容量增加，心脏负担加重，长时间行走易诱发低血压或脱水。建议选择早晚凉爽时段散步，穿着宽松透气的衣物，随身携带含糖零食如饼干、糖果和温水，避免空腹外出。若出现头晕，应立即停止活动，坐在阴凉处缓慢饮水，用湿毛巾擦拭颈部降温。

注意避免在正午高温时段外出，散步时需有家人陪同。若头晕频繁或伴随视物模糊、心悸等症状，可能提示妊娠高血压或贫血，需尽快就医。日常饮食应保证铁和蛋白质摄入，避免突然起身或长时间站立，以预防体位性低血压。