Q女性备孕期间做什么运动合适

2020-10-02

描述：

女性备孕期间做什么运动合适

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

备孕期间可以做有氧运动，比如慢跑、快走、普拉提、瑜伽、跳舞、游泳、健身操、跳绳等锻炼。可以选择一种自己比较喜欢的运动方式，备孕期间运动能够增强身体的抵抗能力，尽量在备孕期间和怀孕后减少生病。做一些运动锻炼可以让腰腹部肌肉更结实、更有张力，对怀孕后的分娩、产后修复都会有帮助。备孕期间的锻炼很重要，但也不能够过量运动、强度也不能太大。