Q如何提高精子和卵子的质量

男 28岁 2019-03-15

描述：

今年刚结婚，也到了该要孩子的年纪，我和老婆一直想要个孩子，可是想要个健康的宝宝，我想知道如何提高精子和卵子的质量？

: 周先明泌尿外科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述这种情况还是要根据个人体质，想提高精子和卵子的质量双方需要保持健康，平常多吃含有优质蛋白的食物，优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切。