Q怎么样才能不便秘

37岁 2021-06-25
描述:

我最近这几天总是出现便秘的现象,一直得不到改善,所以想了解一下,怎么样才能不便秘?

A
李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

便秘通常可以每天早上喝一杯蜂蜜水进行改善,能够起到润肠通便的作用,也可以在饮食上多吃一些含纤维素丰富的食物进行调理,比如火龙果和香蕉以及芹菜等。

便秘多数是由于胃肠蠕动差引起的,也可能是消化不良的原因,但也不排除是由于经常吃辛辣刺激性的食物引起上火导致的。

在日常生活中一定要多喝水,以清淡饮食为主。

相关问答