Q饭后多长时间适合运动

30岁 2021-06-22
描述:

最近这一段时间我正在减肥期间,吃完饭之后想要进行运动锻炼,饭后多长时间适合运动?

A
许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

饭后大概需要一个小时左右的时间才可以运动 ,如果在吃完饭之后立即的运动,就有可能会刺激胃肠道,从而会出现胃部疼痛的症状。

在吃完饭之后可以适当的进行散步或者是慢走,但是不要做剧烈的运动,适当的进行运动,能够帮助食物的消化,而且也可以提高自身的抵抗能力。

在减肥期间一定要合理的搭配个人的饮食,避免暴饮暴食。

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