Q夏季中暑了吃什么可以缓解？

女 16岁 2019-02-05

描述：

你好，夏天炎热，真的是热的心里发慌，吃什么都不散热，冰淇淋也好、游泳也好，都没什么作用，游泳时泡在水里还挺舒服的，但一上岸就开始热。也不可能总泡在水里。所以夏天就容易中暑，想知道中暑了吃什么可以缓解一下？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

夏季天气炎热，预防中暑可以适量多吃一些含水量较多的蔬菜和水果，为预防中暑现象的发生，身边最好常备口服补液盐和藿香正气水。建议不要吃生凉或者辛辣的食物。饮食宜清淡易消化,给予高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食为主.养成良好的饮水习惯,及时补充水分,平时要时常注意多吃新鲜蔬菜和水果.高温天气建议多饮用降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等.天气炎热，应尽量避免户外运动，如果出现了头疼、头晕、心慌、胸闷等情况，应马上到医院就诊，以免病情加重。