Q记忆力下降吃什么好

女 35岁 2019-02-17

描述：

最近感觉记忆力下降了很多，刚刚发生的事，一会功夫就忘了，在嘴边的事情，就是想不起来。30多岁记忆力下降吃什么好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果发现记忆力下降了，一定要多注意平时的饮食，多吃增强记忆的食物，多吃一些健脑的食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。到医院做个微量元素。用药物针对性的补充体内缺乏的维生素。年轻人记忆力减退的困扰，主要是对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。睡眠不好也会影响记忆功能。吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。