Q女人心烦气燥吃什么保健品？

女 25岁 2019-03-09

描述：

近来总是感觉到烦躁，常常会为了一点小事情就会生气，心里总是会闷得不行，感觉整个人都不顺畅，我朋友想知道女性心情烦躁了应该平时多吃点什么？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，建议您饮食均衡。不必吃什么保健品。平常请注意休息，坚持运动，保持心情愉快，避免熬夜或情绪激动，适当多饮水，可多吃一些水果、蔬菜等，肉类为辅。多吃富含铁质的食物，要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪，要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶，祝早日康复。