Q便秘吃红薯有用吗
女 26岁 2021-04-22
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我便秘问题比较严重，感觉特别难受，朋友推荐我多吃红薯，想了解一下便秘吃红薯有用吗？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
便秘吃红薯会有一定的作用。
红薯是一种粗粮，其中含有大量的淀粉以及维生素和矿物质等营养成分。其中的淀粉进入胃肠腔后能够分解产生二氧化碳，可以提供身体需要的能量，而膳食纤维能够刺激肠道蠕动，有助于改善便秘。
有便秘情况除了可以吃红薯，还可以适当多吃一些粗粮以及菠菜、芹菜等蔬菜，也可以多喝蜂蜜水，可以起到改善作用。
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