Q乳糖不耐可以喝羊奶吗

2024-06-14

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

乳糖不耐症患者通常可以喝羊奶，因为羊奶中的乳糖含量相对较低，且其蛋白质结构与牛奶不同，可能更易于消化。个体差异很大，有些乳糖不耐症患者仍可能对羊奶中的乳糖产生不适反应，因此在尝试之前最好咨询医生或营养师。

羊奶的营养成分丰富，含有较高的钙、维生素和矿物质，且其脂肪球较小，可能更容易被人体吸收。对于一些乳糖不耐症患者来说，羊奶可能成为一种较好的替代品，尤其是在制作奶酪或酸奶时，发酵过程可以进一步降低乳糖含量。羊奶的味道也与牛奶有所不同，许多人喜欢其独特的风味。不过，虽然羊奶可能更易消化，但并不意味着所有乳糖不耐症患者都能完全无忧地饮用。

在尝试羊奶时，建议从少量开始，观察身体的反应。如果出现腹胀、腹痛等不适症状，应立即停止饮用，并咨询专业人士。同时，选择经过处理的羊奶产品，如低乳糖或无乳糖的选项，可以降低不适的风险。注意羊奶的来源和质量，选择有信誉的品牌，以确保其营养价值和安全性。