Q吃饭后多长时间泡脚好

女 40岁 2021-06-29

描述：

我经常入睡困难，听说睡前泡脚可以改善睡眠，想了解一下晚饭后多长时间泡脚比较好呢？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

最好饭后一个小时后泡脚。

吃完饭后全身的血液都会转移到胃部供应肠胃消化食物，过早泡脚血液会从肠胃转移到身体的下部，影响肠胃的消化功能，时间长了容易导致消化不良。最好饭后一个小时食物消化了再泡脚。

最好晚上睡觉之前泡脚，这样可以减轻一天的疲劳。泡脚水温不要过高，最好在40℃左右。泡脚时间不要超过半小时，防止引起头晕。

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