Q肌肉紧绷僵硬怎么治疗

男 2020-03-17

描述：

肌肉紧绷僵硬怎么治疗

医生回答：

可能引起肌肉紧张、僵硬症状的情况，一般是由于运动或活动过量，致使肌肉造成拉伤，引起肌肉僵硬，它是一种肌肉过劳的表现，可以给予安排适当运动量和练习的强度和密度。应该从实际出发，合理选择活动或运动强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。

同时锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。并且在活动时或运动时配合一些理疗、按摩、放松肌肉，做运动后可以进行，泡一些热水澡，都可以起到对肌肉放松的作用。