Q吃西瓜补铁吗

2020-09-09

描述：

吃西瓜补铁吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

吃西瓜并不能起到补铁的效果。含有一定的维生素c，所以吃以后能够起到补充身体维生素的作用，而且有解暑和清肺胃的功效，还可以起到利尿的作用，也可以起到缓解中暑所引起的呕吐和头晕症状，但并不能起到补铁的功效。如果想要补铁，通常可以在日常吃一些番茄或者菠菜，还可以吃一些动物的血制品，也可以通过吃桃子和菠萝等含有铁元素的食物进行补铁。