Q早上没吃饭很饿会心慌吗

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

早上没吃饭确实可能会导致心慌的感觉。空腹状态下，血糖水平会下降，身体缺乏能量供应，可能引发心慌、头晕等不适症状。

在早晨，经过一夜的睡眠，身体的能量储备已经消耗殆尽，尤其是大脑对葡萄糖的需求非常高。如果没有及时进食，血糖水平会降低，导致身体出现应激反应，释放肾上腺素，从而引发心慌、焦虑等感觉。空腹还可能导致胃酸分泌增加，进一步引起不适。早餐不仅是为身体提供能量，更是维持情绪稳定的重要一餐。为了避免这种情况，建议早上尽量吃一些易消化、营养丰富的食物，如燕麦、鸡蛋或水果，帮助身体恢复能量。

虽然偶尔不吃早餐可能不会造成严重后果，但长期忽视早餐可能对健康产生负面影响，导致营养不良或代谢紊乱。如果经常感到心慌，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。同时，保持规律的饮食习惯，确保每天摄入足够的营养，有助于维持身体的正常运作和心理的稳定。