Q手淫十年怎么恢复

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

适度手淫一般不会对身体造成严重影响，若已持续十年，可通过保持规律作息、适度运动、均衡饮食来促进恢复。运动如跑步、游泳等能调节内分泌，改善精神状态；饮食上多吃富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果等。同时，要避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。注意减少刺激性内容接触，减轻心理负担。如果出现性功能异常等问题，应及时就医，进行相关检查和治疗，避免自行用药或忽视问题。恢复需要长期坚持健康的生活方式和心态。