Q假性宫缩时在饮食需要注意什么？

女 30岁 2019-06-04

描述：

怀孕在5个月左右发现自己的肚子总是出现发硬，到医院做了检查后说是有不规律的宫缩导致，请问假性宫缩时在饮食需要注意什么？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

在假性宫缩期间，饮食方面需要特别注意，以确保身体的舒适和健康。假性宫缩通常发生在妊娠晚期，虽然它们并不意味着即将分娩，但合理的饮食可以帮助缓解不适感，促进身体的放松。

在假性宫缩期间，建议多摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以防止便秘，这在妊娠期间是常见的问题。同时，保持充足的水分摄入也至关重要，足够的水分可以帮助减少肌肉痉挛和不适。适量摄入富含镁的食物，如坚果、豆类和绿叶蔬菜，有助于缓解肌肉紧张，降低假性宫缩的频率。避免高盐、高糖和刺激性食物，这些可能导致水肿或引发不适。

在饮食方面，还应注意避免过量摄入咖啡因和碳酸饮料，这些可能刺激子宫，引发假性宫缩加剧。同时，尽量少吃油腻和重口味的食物，以免引起消化不良或腹胀，增加身体的不适感。保持规律的饮食习惯，少量多餐，能够帮助维持稳定的血糖水平，减少身体的紧张感。合理的饮食能够为孕妇提供所需的营养，同时缓解假性宫缩带来的不适。