Q假性宫缩饮食需要注意什么？

女 33岁 2019-07-12

描述：

闺蜜现在怀孕孕晚期了，肚子一阵一阵发硬，胎动很是频繁，怎么休息也缓解不过来，想知道假性宫缩饮食需要注意什么？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

假性宫缩饮食需要注意营养均衡和避免刺激性食物。假性宫缩是孕期常见的现象，通常在妊娠中后期出现，虽然不影响胎儿健康，但合理的饮食可以帮助缓解不适感。

在饮食方面，孕妇应注重摄入丰富的营养素，以支持自身和胎儿的健康。多吃富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，有助于预防便秘，同时保持身体的水分摄入，确保每天饮用足够的水。适量摄入蛋白质和健康脂肪，如鱼类、坚果和豆类，有助于胎儿的发育。与此同时，避免过量摄入咖啡因、辛辣食物和高糖分的零食，这些可能会刺激子宫，引发假性宫缩的频率增加。

孕妇在饮食中应注意少量多餐，避免过饱或过饿的情况，以减少肠胃不适。保持规律的作息和适度的运动也有助于缓解假性宫缩带来的不适。合理的饮食和生活方式能够帮助孕妇更好地应对假性宫缩，确保自身和胎儿的健康。