Q减肥太累了怎么办

2020-05-18

描述：

减肥太累了怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥太累了需要循序渐进，每天不可以过度的运动，要有计划的进行锻炼，不仅有利于减肥还可以增强体质。每天可以做一些跑步、跳绳的有氧运动，加速身体的脂肪燃烧达到减肥的作用。运动最好不要超过一个小时，防止会引起身体虚脱，在运动后需要及时的补充水分，可以少量多次饮用白开水能够加速身体的新陈代谢，对减肥也是有帮助的。