太累睡不着怎么办

太累了又睡不着，可采取以下方法促进睡眠：
1.保持情绪稳定、放松心情、放宽心态。
2.睡前可以用热水泡泡脚，促进身体血液循环，可以喝杯温牛奶缓解疲劳、改善睡眠。
3.可以听一听舒缓的轻音乐放松一下心情，使全身肌肉放松。
4.不要看手机、电视、视频。
5.如果仍然无法睡着可以口服一些镇静、安神药物，如安神补脑液、朱砂安神丸，也可以口服右佐匹克隆片或者是地西泮来改善睡眠。