Q什么运动能控制遗精吗

男 22岁 2019-01-05

描述：

朋友22岁，遗精很久了，以前有过手淫，但最近没有了，现在朋友每两个礼拜会遗精一次，我想知道如何控制，什么运动能控制遗精么？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

遗精是男性一种相对正常的生理状态，通常一个月三次。如果过度劳累、精神紧张等原因导致的遗精更为频繁，则遗精持续时间不长，属于正常现象。如果这种频繁的遗精持续时间较长，则是由某些疾病引起的。你考虑自己的处境是正常的。建议你不需要特殊治疗。坐在床上，收缩肛门就像用力大便。每天晚上睡觉前可以收缩48到64次。收缩时吸气，放松时呼气。动作要轻柔、缓慢、有节奏，用力要均匀。坚持和长期坚持是有效的。采取仰卧姿势，将手臂伸到脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起手臂，使双手和脚尖在上腹部相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次24-32次。随着腹部肌肉力量的增加，上述动作的重复次数可逐渐增加。