Q睡眠有障碍了该怎么办呢？

男 20岁 2019-04-27

描述：

前一阵子因为加了一个月的班，经常熬夜很晚才睡觉，这几天突然整夜都睡不着觉，感觉到闭眼就跟清醒是一样的，想知道睡眠障碍怎么办呢?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

因为经常熬夜加班很晚才休息，导致睡不着觉，这种情况是属于睡眠障碍。第一，对于突发的、有诱因的短时睡眠障碍，可以用安眠药进行临时干预，但不能做长期治疗。失眠者也不必背上心理包袱，对此耿耿于怀。第二，慢性严重的失眠，在睡眠质量有点改善后，不能立时停药，需要维持一段时间。安眠药的使用则遵循“逐步梯次减药”的原则。如果停止服用后，一段时间内出现情绪波动，心理压力陡增或心境变差，可暂时恢复用药，然后再次递减。第三，必须养成良好的睡眠习惯，每天白天工作劳累点，不要午睡，然后晚上早点睡觉，早睡早起，