Q坐月子需要100天吗

2025-06-16

医生回答：

坐月子通常不需要100天，传统习俗中30-42天的休养期更为常见，符合现代医学对产后恢复周期的建议。

产后子宫收缩、伤口愈合及激素调整需4-6周，此时静养、均衡营养和避免劳累是关键。部分地区因文化或体质差异延长坐月子时间，但超42天并无额外健康益处，反而可能因过度限制活动增加血栓风险。母乳喂养、适度运动如凯格尔训练更有助于恢复。

注意避免完全卧床，需在医生指导下逐步活动；饮食应清淡多样，忌盲目进补；出现发热、恶露异常需及时就医。心理状态同样重要，家人应关注产妇情绪，避免传统禁忌带来的压力。科学坐月子需结合个人体质，而非机械遵循固定天数。