Q坐月子浑身酸痛怎么办

2025-06-18

医生回答：

坐月子期间浑身酸痛是常见现象，通常与分娩后身体虚弱、气血不足、肌肉劳损或受寒有关。

产后身体处于恢复阶段，可通过热敷、轻柔按摩或中医艾灸缓解酸痛，促进血液循环。注意保暖，避免直接吹风或接触冷水，饮食上多摄入温补食材如红枣、姜汤，帮助驱寒补气血。适当进行温和的伸展活动，如产后瑜伽，但避免过度劳累。若疼痛持续或伴随发热、肿胀，需警惕感染或炎症，应及时就医。

避免自行服用止痛药，尤其是哺乳期女性，需遵医嘱。保持充足休息，采用正确哺乳姿势以减少肌肉紧张。房间温度适宜，穿着宽松透气衣物。若酸痛伴随情绪低落，可能与产后激素变化有关，需家人支持或专业心理疏导。