Q减肥体脂率降不下来怎么办

2020-05-22

描述：

减肥体脂率降不下来怎么办

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果是体重超标比较多的人需要减肥，这需要长期坚持才有效果的。平时如果体重超出很多，又不注意控制饮食，每天有一定的运动量，这样对减肥效果并不明显。首先注意调理自己的饮食状况，每天减少摄入量，但是要注意营养均衡，同时要注意大量运动，只能通过运动，把体内的能量消耗，这才可能瘦下来。所以减肥需要长期坚持，如果只是三两天运动减肥效果并不明显的。