Q如何减掉腰腹部赘肉？

女 23岁 2019-04-14

描述：

我平时吃得不多，但是肚子上有很多赘肉。总是觉得衣服很紧，当肚子很大的时候，看起来就像怀孕了。以前很多漂亮的裙子现在都不能穿了，想减少腰部和腹部的赘肉。如何失去腰和腹部赘生物？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

腹部肥胖是一个特别丑陋的地方，可以想象为丑陋，腰部吸脂减肥是通过工具从身体中提取多余的脂肪。瘦身针眼很小，针眼痕迹基本上长时间看不见。腰部吸脂减肥比运动、饮食调整和药物减肥等方法更可靠。主要是减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。建议你多吃绿色蔬菜、冬瓜、苦瓜和黄瓜，这些都可以消除多余的油脂，缓解便秘。平时你可以多喝绿茶。多吃菠菜可以激活血液循环，给双腿输送新鲜营养和氧气，恢复腿部活力。由于害怕腿部皮肤干燥粗糙和早期皱纹，请向大力水手学习多吃菠菜。不建议服用减肥药，因为减肥药容易反弹并导致营养不良。肥胖是由过量的能量摄入引起的。减肥，主要是控制能量摄入。建议平时多运动篮球和跑步。