Q晚饭后几小时可以跑步

27岁 2021-06-06
描述:

我听同事说,吃完饭后不能跑步,会造成胃的损伤,我想问一下晚餐后几个小时可以进行跑步。

A
李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

晚餐后一个小时可以进行跑步。

因为晚餐后血液会堆积在胃肠部,这个时候跑步很容易造成消化不良,严重时还会造成胃下垂胃炎等疾病。建议在晚餐后一个小时后在进行跑步,还有利于促进睡眠,以达到减肥的效果。

在日常的生活中,要注意合理的运动,避免进行剧烈体育的运动。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如青菜、苹果、梨等。

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