Q夏季排尿少是什么原因

2025-04-11

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

夏季排尿少的原因主要与气温、体液平衡和身体代谢等因素有关。在炎热的夏季，人体为了维持正常的体温，会通过出汗等方式排出多余的水分，从而导致排尿量减少。夏季往往饮水量不足，也会影响尿液的产生。

在夏季，高温环境下，人体的汗腺会加速分泌汗液，帮助散热。由于出汗量增加，身体会优先利用体内的水分来补充流失的液体，这样一来，肾脏的尿液生成就会相应减少。夏季的活动量往往增加，尤其是户外活动，容易导致身体水分流失。如果没有及时补充水分，身体会通过减少尿液的排出，来维持体液的平衡。再者，夏季食欲通常较差，可能会选择吃一些清淡的食物，导致摄入的水分不足，进一步加剧了排尿少的情况。

在应对夏季排尿少的问题时，保持良好的饮水习惯至关重要。尽量避免在高温时段进行剧烈运动，以减少汗液的过度流失。同时，注意饮食的均衡，多摄入富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，帮助补充体内的水分。尽量避免过多摄入含咖啡因和酒精的饮料，因为这些饮品可能会导致身体脱水。对于老年人或有基础疾病的人群，尤其要关注他们的水分摄入情况，避免因排尿少而引发的健康问题。保持适量的水分摄入，合理安排日常活动，才能有效应对夏季排尿少的现象，确保身体的健康与舒适。