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Q女生来月经怎样才不会痛经

2022-05-04

描述：

女生来月经怎样才不会痛经

A

: 王华妇科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

女生来月经可以通过以下几点预防痛经：

1.要养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜。避免食用辛辣、生冷的食物，同时也要注意腹部保暖，不要长时间久坐。

2.要适当增加体育锻炼，可以促进身体的血液循环，有利于经血的排出，能够有效地预防痛经。同时也可以使用热水袋热敷腹部，也可以有效地预防痛经症状。

3.来月经期间要注意保持心情愉悦，避免情绪过于激动，要注意个人卫生，避免细菌感染引发其他的炎症。

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