Q直肠内脱垂如何锻炼恢复

男 46岁 2019-03-26

描述：

我经常上厕所会感觉大便有下坠感，老感觉大便解不净，有时感觉没有了，可刚起来又想解大便，我知道是咋回事，请问一下直肠内脱垂如何锻炼恢复？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

直肠内脱垂锻炼，可以在工作期间，也可以在开会期间，和在上学期间，没法去解大便，可以通过提肛门运动，静坐，放松，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。这个锻炼，就相当于是有大便到肛门口那儿。也可以做膝胸卧位，屁股抬高，跪到床上，然后是收缩肛门。每天坚持练90次。一天三次，最好是便后睡前练习。注意休息，多锻炼运动，不要做重体力运动。注意饮食，不要吃辛辣刺激生冷食物。