Q一天中鱼肝油和钙吃吸收最佳是什么时候

男 11岁 2019-03-14

描述：

孩子身体发育有点迟缓，医生让孩子补充一下鱼肝油和钙促进孩子的成长发育，我想要咨询一下，鱼肝油和钙吸收最好是什么时候？

: 马莉肝病科 副主任医师 宁波市第二医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，早上让孩子补充鱼肝油，在晚上睡前一小时左右补充钙比较好，这是因为夜晚人体内调节钙水平的各种激素含量下降，在这时补充钙质有利于机体进行充分的吸收，与此同时睡前补钙还有利于提高睡眠质量。鱼肝油则是早上吃更好，吃完后晒会儿太阳，促进维生素D的生成，提高钙的吸收率。对于宝宝来说，一般情况下出生大约两周后就可以补充鱼肝油，在怀疑宝宝可能缺钙的情况下，最好带宝宝去医院检查下钙元素的含量，在确定的情况下可以给宝宝适度的服用鱼肝油。