Q男性压力性尿失禁可以通过什么运动改善

男 27岁 2019-03-20

描述：

27岁男性患有压力性尿失禁，有时候打喷嚏就会不自觉的尿出来，很多情况下，自己是控制不住的，请问压力性尿失禁可以通过什么运动改善吗

: 周先明泌尿外科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，建议您在生活中减肥，戒烟，改变饮食习惯等。压力性尿失禁可以通过运动改善，由于男性压力性尿失禁与括约肌松弛有关，所以锻炼括约肌很有必要，有种锻炼男性括约肌的方法就叫“凯格尔运动”，患者每天需要做凯格尔运动3次，通过这种锻炼可以增强括约肌的功能。可通过以下方法实施：括约肌肉连续收缩（肛门运动）2至6秒，放松休息2至6秒，重复10至15次，每天训练3至8次，超过8次几周或更长时间。该方法方便，适用于各种类型的压力性尿失禁。