Q顺产前做哪些运动有助于顺产

男 2020-11-06

描述：

顺产前做哪些运动有助于顺产

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

顺产之前可以做深蹲、侧腔呼吸、举哑铃、爬楼梯、散步、游泳、舒展瑜伽、会阴肌肉运动、压腿等运动，会有助于顺产的分娩。做这些运动可以锻炼臀部的肌肉群，也能够帮助孕妇打开骨盆、增强心肺功能，在分娩的时候可以比较顺利生下宝宝。每次运动控制在30分钟左右，不能够运动锻炼时间过长，在运动的时候脉搏不要超过140次每分钟。