Q下腰对腰椎有好处吗？

女 29岁 2019-07-16

描述：

因为工作原因，长时间坐着导致腰间盘突出，朋友说下腰可以缓解这种症状，我想问一下下腰对腰椎有好处吗？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出的典型症状是腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。练习下腰可以减轻和预防腰部因为长期弯腰做事导致的肌肉拉伤，对锻炼腰部的关节很有好处。可以使得你的身材整体变得更加匀称。男性长期锻炼可以很好的防御前列腺疾病，经常坚持锻炼下腰女士减少患妇科病的几率，怀孕后正常分娩能力更强些，减少产后并发症的发生，那些生过孩子的人可以很快恢复体形。平时，我们应该多注意休息，不要过度劳累，做一些适当的运动，多吃蔬菜和水果。