Q晚上喝红糖水好吗？

女 26岁 2019-07-02

描述：

我这几天来月经了，肚子很疼，特别是晚上，我想喝点红糖水，请问晚上喝红糖水好吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖水本身对人体有许多好处，但不建议在晚上喝，晚上喝红糖水会让大脑处于兴奋状态，不利于睡眠，可能导致失眠，同时也会增加肝脏与胃的消化负担。可以使用热敷的方式，可以喝些热水，也可以通过按摩的方式缓解。晚上喝过多的红糖水易使糖分转化成脂肪，从而导致肥胖，长期过量摄入还引起易引起糖尿病。红糖水在白天喝对人体有许多好处，能补中益气，健脾暖胃，缓解女性经痛。同时还能补充糖分，振奋精神。