Q晚上喝姜汤红糖水有坏处吗？

女 25岁 2019-07-07

描述：

体质不太好，易感冒，听闻姜汤红糖水的好处，常早晚都喝，晚上喝姜汤红糖水有坏处吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

不建议晚上喝姜汤红糖水。中医的角度上看，姜汤具有润肺止燥、杀菌灭菌，舒筋活血的功用。红糖水能够起到温补的作用。一般情况下，喝姜糖水是可以的，这样做具有提高免疫力的作用。但姜汤红糖水宜早上和傍晚喝，不适宜晚上引饮用。因为生姜味道刺激、辛辣，会使人情绪兴奋，不利于提高晚上睡眠的质量。同时积淀的糖分易引起其它症状。平时建议多吃一些蔬菜水果，含维生素多的食物也能增强免疫力。合理安排作息时间，适当休息和锻炼，有利于提高免疫力。