Q老人睡眠规律不正常怎么办？

女 65岁 2019-03-07

描述：

想请教一些关于老年人睡眠问题，最近总是觉得自己的精神不太好，，导致白天没什么精神，晚上又睡不着。这该怎么办才好呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患者很有可能是出现了神经性失眠的表现，这种情况和患者现在年事已高，身体的机体功能下降等原因有关系。如果只是最近出现的表现，可以适当的吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药来调理。 1.睡前热水泡脚。脚部血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。 2.睡前跑步半小时。促进脚部和全身血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。 3.按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。 4.晚饭吃萝卜。萝卜有安神效果，促进睡眠。必要的时候可以请中医诊断调理的。要注意规律作息，避免劳累和精神紧张。