Q便秘吃什么好立刻见效？

男 30岁 2019-05-12

描述：

我朋友最近身体不适，经常便秘并且干燥。请问便秘吃什么好立刻见效？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

便秘调理需要一段时间，并且效果没有那么的快，不要着急。平时注意饮食规律，可以适当多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多活动活动都有助于缓解便秘。可以服用些熟的麻油或者使用开塞露来帮助排便。不建议使用刺激性的泻药及缓泻剂，长期使用会影响体内电解质的平衡。可以通过改善生活及饮食习惯来调节便秘。养成按时排便的习惯，防止体内大便的积累。建议吃一些易消化的食物，避免吃一些生冷、辛辣、油腻的食物，多吃水果蔬菜，养成良好的作息时间，适量的进行户外运动。如果便秘严重的话，可以口服麻仁软胶囊缓解。但是注意不要长时间吃药。