Q为什么体重下降骨量也下降

2020-05-19

描述：

为什么体重下降骨量也下降

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

体重下降与骨量下降之间存在密切关系，主要是因为体重的减少往往伴随着肌肉质量和骨密度的降低。体重的减少可能是由于饮食不当、营养不足或疾病等原因，这些因素都会影响骨骼的健康。

当体重下降时，身体所承受的负荷减少，骨骼的刺激也随之减弱。骨骼需要承受一定的压力和负荷，以促进骨细胞的生成和矿物质的沉积，从而维持骨密度。缺乏足够的负荷，骨骼就会进入一种休眠状态，导致骨量逐渐下降。体重下降可能伴随营养摄入不足，尤其是钙和维生素D的缺乏，这些营养素对骨骼健康至关重要。长期的营养不良会加速骨质流失，增加骨折的风险。

在关注体重管理的同时，保持骨骼健康也同样重要。建议在减重过程中，合理摄入营养，确保足够的钙和维生素D摄入，并进行适当的力量训练，以增强骨骼的负荷刺激。定期进行骨密度检测，及时了解骨骼健康状况，预防骨量下降带来的潜在风险。保持健康的生活方式，才能在减重的同时，维护骨骼的强健。