Q男士怎么样减肥最有效

2020-05-21

描述：

男士怎么样减肥最有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男士想要有效的减肥，需要通过严格的控制饮食，并且进行相关的体育锻炼来减轻体重。在饮食上，不要吃热量比较高的食物。比如说炸鸡、汉堡、芒果、榴莲、米饭、肥肉等。可以吃水煮鸡胸肉、水煮虾、水煮鸡蛋来补充优质蛋白，也可以多吃绿叶的蔬菜。由于男士的体力比较好，可以进行强度稍大一点的体育运动。比如说，骑单车、打篮球等。