Q青春期长高的方法有哪些

男 17岁 2019-02-22

描述：

我作为一个男生，因为身高，遭到了很多的嘲讽，盲目尝试了很多没有用的方法，所以想咨询一下：青春期长高的方法有哪些？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看：青春期男性的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用。想要在青春期长高，首先，要保证饮食的多样化，并做到营养的均衡。1、补充蛋白质。2、供给维生素和纤维素。应多食用一些新鲜蔬菜。3、增加矿物质。要多补充含钙、磷丰富的食物。但是不要给孩子过多的补充营养，以免导致性早熟，影响孩子长高。其次，鼓励孩子多做运动，可以根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的运动项目，比如打篮球，跳绳或者引体向上等都是对增高非常有效的增高项目。