Q小腿抽筋是什么原因

男 15岁 2019-03-25

描述：

最近感觉身体有些不舒服，小腿有些抽筋，不知道该怎么办，想问一下小腿抽筋是什么原因

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

抽筋称为肌肉痉挛，是肌肉自发的紧张收缩。小腿和脚趾肌肉痉挛最常见。当肌肉痉挛发生时，会引起严重的疼痛，特别是在午夜。抽筋常常使人清醒。这种疼痛不能长时间缓解，影响睡眠。腿部抽筋、冬季寒冷环境锻炼、夏季游泳水温低、准备活动不足、夜间睡觉不盖被子等原因及解决办法，肌肉继续收缩过快。在剧烈运动中，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。出汗过多会导致大量的钙流失、低血钙浓度、肌肉兴奋性和抽搐。平时注意补钙，剧烈运动前吃高钙食物。不良的睡眠姿势迫使一些肌肉长时间完全放松，导致“被动痉挛”。注意睡姿，如仰卧，俯卧时间长，及时翻身。如果突然抽筋，你可以坐在地板上，伸直你的脚，或者在按摩抽筋的肌肉时踩在你的腿上。