腿抽筋儿是什么原因
腿抽筋的原因是什么
腿抽筋的原因有如下几种,并不限于以下几种原因:
①首先是寒冷刺激,如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋,晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受到寒冷的刺激会痉挛的让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快,剧烈运动时全身处于紧张的状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间又太短,进而导致局部的代谢产物,乳酸产物增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉的痉挛。
③出汗过多,运动时间长,运动量过大,出汗的时候显得更多,同时又没有及时补充盐分,进而体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环又不好,也容易产生肌肉痉挛。
④疲劳过度,当长途旅行、爬山、登高时小腿肌肉最容易发生疲劳,因为每一次的登高都是一只脚支持全身的重量,这条腿的肌肉提起脚所需力量将是人体的六倍,当疲劳到一定程度时就会发生肌肉的痉挛。
⑤还包括缺钙、睡眠姿势不好以及经常频繁发生,可能与血管疾病有关。
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